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現役ヘアメイクが最近気になっていることを綴ったブログ

話題のバターコーヒーで、痩せる⁉️

ハリウッドスターの間で話題になったバターコーヒーでお手軽ダイエット!

 


バターコーヒーは、ベストセラーにもなった『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という本の中で紹介されました。その著者が、実際に150kgから100kgまで痩せたということから日本でもブームに!

ファミリーマートでも販売しています。

 

このバターコーヒーを朝ごはんの代わりに飲むだけでいいんですー)^o^(

 

 

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作り方は簡単!!

 

シェイカーにコーヒー☕️150ml程度とグラスフェットバター小さじ1杯、MCTオイルを小さじ1杯を入れて混ぜるだけ!!

 

 

コーヒーの苦みがマイルドになって、クルーミーでおいしい~♡

 

 

芸能人にもバターコーヒーを愛飲している方がいっぱいいます。

  

 

   ・藤田ニコルさん

  ・長嶋一茂さん

  ・松本潤さん

  ・イモトアヤコさん

  ・水卜麻美さん 

  ・渡辺美奈代さん 他にもいっぱい。

 

 


そもそも、グラスフェットバターMCTオイルって?

 

 

 

→グラスフェッドバターとは

グラス(草)フェッド(与えられた)という意味で自然の環境で放牧さて、天然の牧草で飼育された牛の乳から作られたバターの事だそうです。

このバターは、穀物で飼育されてるグレインフェッドに比べ不飽和脂肪酸(オメガ3)を多く含んでいることがわかっています。

 

そして、この不飽和脂肪酸(オメガ3)

  

・血中中性脂肪の低下

・不整脈の発生防止

・動脈硬化の防止

・血管内皮細胞の機能改善(血行促進)

・血栓生成防止作用

・認知機能維持(高齢者)

・骨密度を高く保つ

 

 などに良いとされているんです!

 

ただ、この不飽和脂肪酸は酸化され劣化しやすい油です。そこでおすすめなのが、GHEE EASYのギー! 

 

 

*GHEE EASYのギー

 

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 ギーはグラスフェッドバターをさらに伝統的な製法で18時間以上じっくりと加熱し、水分、たんぱく質、不純物をほぼ除去して作られています。

 動物性脂肪の中で最も純粋な油とも言われています。 

 

 

このギーですが、酸化にも強くバターより貯蔵寿命が長く、常温保存できるそうなんです!

 

 

 

→MCTオイルとは、

MCTの意味は「中鎖脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)」。つまりMCTオイルとは、中鎖脂肪酸油を指しています。

 中鎖脂肪酸油で代表的なものには、ココナッツオイルがありますが、含まれる中鎖脂肪酸は60%程度。MCTオイルは中鎖脂肪酸が100%なのです。

 

 

 

中鎖脂肪酸オイル(MCTオイル)は

・即エネルギーになる 

・代謝が早く脂肪になりにくい 

・既に存在する体脂肪の燃焼促進効果

・脳機能の改善、脳機能低下予防

・肌その他の部位のアンチエイジング効果

・エネルギー消費の激しい運動・スポーツ時にMTCオイルを摂取することで疲れにくい体作りを実現

 

 

などの効果が期待できるそうです。

 

 

 

*MCTオイル


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コーヒーに含まれるカフェイン

  

・安静時代謝をアップ

・エクササイズの脂肪燃焼効果を高める

・筋トレの効果を高める

・食欲をおさえてくれる

 

 などが期待されるそうです。

 


そして、この3つを合わせて作ったバターコーヒーを朝ごはんの代わりに飲むというのは、朝食を抜く“朝ファスティング”という考え方にも繋がります。

 

 人は食事をして消化されるまでに、18時間程度かかるそうです。

朝・昼・晩と1日3回の食事をすると、消化途中で次の食事をする事になり、内臓が休まる時間がないのです。そこで、朝食を抜いて内臓を休ませ、効率的に体内のデトックスをすることでダイエット効果をあげるのが“朝ファスティング”と言うそうです。


ということで、おいしいバターコーヒーを飲んで、簡単ダイエット!

 

ぜひ実践してみて下さい!╰(*´︶`*)╯♡