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現役ヘアメイクが最近気になっていることを綴ったブログ

トレーニング前にベストなエネルギーチャージ

筋肉の衰えを感じ、10日〜2週間ごとに通ってる加圧トレーニング💪🏾なんだけど、今日はお昼からで中途半端な時間に…。。。

 (本当は1週間に1.2回行かないといけないみたいなんだけど…💦)

 

 

早めに起きてブランチにご飯食べて行こうかと思ってたのに、寒くてモゾモゾしてたら時間がなくなってしまって、プロテイン持って急いで家をでました。

 

ただ、何も食べずに加圧トレーニングって…

 

ヤバそう…っていうかダメっしょ。

 

 

なにかエネルギーになるものを…

 

通りがけに成城石井をみかけたのでパッと食べれるものを探したところ、ベストな商品見つけました‼️

 

 

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バナナ🍌、はちみつ🍯、ココアパウダーのみ!

 

 

悪い物もはいってないし、手軽にパパッとエネルギーチャージできてよきよきー😆

 

濃厚で少しトロッとして、味もめっちゃ美味しいぃぃぃ❤️❤️❤️

 

 

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乳製品不使用‼️

 

牛乳ですぐお腹痛くなっちゃう私にはありがたいっす!

 

 

もう一種類、バナナストロベリー🍓もあったから、次は試してみよっ!

 

 

では、頑張ってきまーす💪🏾

 

 

 

数日後…

 

 

 

 

数日前にやってしまったぎっくり腰も、ようやく痛みがなくなってきたので、今日は久しぶりのジムに行ってきましたー💪🏾

 

そして、バナナドリンク🍌ストロベリー🍓味買ってみました。

 

 

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ストロベリーの方も乳製品、砂糖、香料不使用。

 

原材料は バナナ、ストロベリー、はちみつ、ビート。

 

ビート…???

 

ビーツは聞いたことあるけど、ビートは初めて聞く~~

 

 

調べてみましたー📚

・英語ではビートルート、レッドビート、テーブルビート、そしてビートと呼ばれていて、この複数形のbeetにsをつけたbeetsが日本でよく言われている『ビーツ』。

 

・日本でビートというとシュガービート(テンサイ)のことを指すことが多いので、もしかするとシュガービートとビートを間違わないように、ビーツと呼ばれるようになったのかもしれませんね〜

 

・ビーツは「飲む血液」と呼ばれるほどミネラルが豊富な野菜で、リン、ナトリウム、マグネシウム、カリウム、鉄、カルシウム、ポリフェノール、食物繊維、ビタミンA.C、ベタイン、オリゴ糖、葉酸っといったたくさんの栄養素が含まれています!

 

 

ビート=ビーツでしたっ!!

 

飲む血液ーーーっ(*´∇`*)

 

 

ジム前は、時間がなさ過ぎてバナナドリンクを半分しか飲めなかったので、運動後にプロテインを入れて…(^^♪

 

ちょっとドロドロしすぎたので、水も少し入れて~シャカシャカ♪シャカシャカ♪

 

うまーーーっ!!

 

これはレギュラーローテーション決定!!✨

 

わたしはヨーグルト味のプロテインなので、バナナストロベリーヨーグルトに❤️

 

チョコ味のプロテインだと、チョコバナナストロベリー味に〜(o^^o)

 

 

そして、ペットボトルの水はまだ半分残っているので、帰り道の水分補給もできるし💕

 

 

 

いつもジム後のプロテインを飲むのに、ストレスなく飲む方法がなくてもやもや…

 

➡︎プロテインシェーカー持ち歩く?→意外と場所とってバックの中で邪魔になる…

 

➡︎水のペットボトルをジムに着くまでで半分飲む→終わったらプロテイン入れてシェイクして全部飲んでペットボトル捨てる→そのあと口直しに水飲みたくなる…→新たにまた水買う…T^T

 

 

 

でも、この方法なら体も気持ちもスッキリーーっ!(^^♪

 

みなさんもぜひ試してみてください!